家ご飯赤魚の煮付け と 豆腐のチャンプルー／しそ香漬け。
前日から一転のヘルシーメニュー。 赤魚です。 そこそこ苦手でございます。 正直、ヨシケイさんのメニューにあると 別のメニューを選ぶくらいです。 しかし、この週は他に選択肢がなく、しょうがないので向き合いました。 ただし、栄養...
2020-09
家ご飯
お弁当豚ロースのくわ焼き と ちくわ入りコールスロー／蒸しかぼちゃ。
この週大問題のメニュー。 遂にこの日が来てしまった・・・・・ その名も 「豚ロースのくわ焼き」。 ヨシケイさんではよくあるっちゃ、よくあるのですが、 この日はカロリーを見て、三度見くらいしましたよ。 驚愕のカロリー5...
お弁当たらときのこの照り焼き と 落とし卵と野菜の洋風煮／トマトの甘酢漬け。
勝手に「バター抜き」にアレンジ。 本来この日のメニューは 「たらときのこのバター醤油焼き」 だったのですが、勝手にアレンジして 「たらときのこの照り焼き」 となりました。 理由は深いものではなくて、 単純に家にバターがない...
お弁当焼き肉ビビンバ と 冷やしワンタン／チンゲン菜とえのきのスープ。
焼き肉ビビンバとビビンバって違うの？ この日の主菜は「焼き肉ビビンバ」。 ただの「ビビンバ」と「焼き肉ビビンバ」の違いは ビビンバ：金属や陶器等の器にご飯を入れて上にナムル類を載せたもの これに対して 焼き肉ビビンバ：日本で焼...
お弁当チキンおろし竜田 と くずし豆腐のあえもの／ごぼうの土佐煮。
この週はがっつり系のメニュー「定番」。 この週はヨシケイさんの「定番」でした。 がっつり系のメニューで だいたい、主菜１、副菜２の3品構成です。 なので、カロリーは高めになるのですが、 この週はどのメニューもカロリーが高いので...
冷えとりふぁっしょん真っ黒々は真夏より秋口がいい。
夏のセールで購入したけど、秋口も全然いける、Y'sのパンツ。 夏のセールで購入した、Y'sの特徴ある黒パンツ。 薄手ではあるんですが、色合い的にも秋口が一番活躍しそう～。 今まではユニクロのクルーネックの黒と合わせていたけど、 ...
冷えとりふぁっしょんホワイトマリリン日和。
本格的に秋になり切ってしまう前に。 やーーーっと、猛暑日は少なくなってきました。 （私の住んでいる地域はまだたまにあります(;´д｀)トホホ） この日は白デニムのハイウエストワイドパンツである、 アナトミカのマリリンです。 ...
家ご飯豆腐といかのさっと煮 と とんぺい焼き。
圧倒的なたんぱく質量に気押される。 さて、本日のメインは豆腐といか。 のはずがとんぺい焼きもなかなかの迫力。 この日は休日だったのですが、 カロリー、たんぱく質ともに圧倒的でした。 安定のヨシケイさんフル活用です。 豆腐...
お弁当鶏ささみと長芋の明太焼き と 大根サラダ／なすのみそ汁。
主菜の食材が優秀だと3品構成になる。 この日の主菜は鶏ささみです。 ささみといえば、低カロリー高たんぱくの代表みたいな食材ですが、 我が家では鶏むね肉の方が、利用することが多いです。 若干、ささみの方がグラム当たりの単価がお高い...
外食【ココイチ期間限定】スパイスカレー THE エスニックアジア。
スパイスカレー THE エスニックアジア CoCo壱番屋（ココイチ）で 『スパイスカレー THE エスニックアジア』 を11月末までの期間限定で販売中です。 昨年2019年もこの時期に 『スパイスカレー THE Asia』 ...