圧倒的なたんぱく質量に気押される。

さて、本日のメインは豆腐といか。
のはずがとんぺい焼きもなかなかの迫力。

この日は休日だったのですが、
カロリー、たんぱく質ともに圧倒的でした。

安定のヨシケイさんフル活用です。

豆腐といかのさっと煮ととんぺい焼き。

※ヨシケイさんオリジナルのおかずだけのカロリーは423kcal、たんぱく質34.4g
カロリーは高めですが、それよりたんぱく質の量が多い。
わたしには1食では多すぎるくらい。

ですが、この日はヨガとHIITを頑張って、
そのまま食べることにしました笑

豆腐と玉子、マヨネーズを使っているので脂質もまあまああります（23.7g）が
炭水化物が控えめなのがポイント（15.1gご飯抜きで）

お皿は小さめの皿をチョイス。
おかげでもりもりに見えます。

うん、見た目はよくないね・・・・・
ちょっと豆腐が崩れ過ぎたかも。

でもでもいかをあっさりの味付けで
身体に良さそう～、と思いながら頂くことができました笑

これは見た目も良いのではないの？

豚コマ、キャベツ、もやしを卵で包んで、ねぎ、マヨネーズをかけて頂きます。
ソースをかけないのが我が家流。
だいぶ、薄味に慣れてきたのでこれでも十分美味しくいただけました。

ごちそうさまでした。