家ご飯牛肉と春雨の炒り煮 と 蒸しなすとトマトのさっぱりあえ。
和彩ごよみ＋牛肉使用レシピ＝たんぱく質の補充が必要。 主菜は牛肉と春雨の炒り煮です。 ヨシケイさん必殺（？）の春雨かさまし大作戦です。 例によって、いつも通り、牛肉は牛コマが1人前50gと控えめです。 このパターンは和彩ごよみ：...
家ご飯
家ご飯
お弁当しそ風味の照り焼き鶏つくね と ごぼうサラダ／えのき汁。
依然、我が家で大ヒット中の鶏つくね。 主菜は鶏つくねです。 このつくね、やたらと我が家でロングランの大ヒット中です。 それこそ、鬼○の刃が霞むくらいの勢いです。 注：我が家はテレビアニメ版をざっと見ただけのにわかです。 普段、...
お弁当しまほっけの干物 と ウインナーと豆腐のチャンプルー。
先週に引き続きのしまほっけ。 主菜はしまほっけの干物です。 つい最近、食べたな～と思ったら、なんと先週でした。 ヨシケイさんのメニューを毎週変えるのでこういうことがありえます。 よっぽど苦手だったり、苦い思い出が強いメニューであ...
お弁当豚肉の明太子ソースがけ と たまごスープ。
ヨシケイさん必殺（？）の明太子ソースは定番です。 主菜は豚肉の明太子ソースがけ。 明太子ソースはヨシケイさんの必殺技（注：必ず殺しません、あしからず）で 1ヵ月に1回くらいは見かける気がします。 これまた、「ほんとかな～？」と思...
お弁当中華丼 と 蒸し鶏とわかめのサラダ。
ほんまかいな？と思うくらい、低カロリー、低脂質な中華丼。 この週はヨシケイさんの和彩ごよみ：スタンダードを選択。 私たちにとってはホームグラウンド感があります。 まあ、大きく外れはないという安心感ですね。 初日の主菜は中華丼。 ...
家ご飯しまほっけの干物 と なすのそぼろみそ炒め。
ほっけはほっけでもしまほっけ。 主菜はしまほっけの干物です。 実は私、あまり「ほっけ」と「しまほっけ」の 違いを強く意識したことがなかったのですが、 皆さんは違いってご存じですか？ 見た目がしまほっけには「縞がある」という...
お弁当ミルフィーユチーズとんかつ と ベーコンと野菜のレンジ蒸し。
ちょっとだけ工夫が必要なミルフィーユチーズとんかつ。 主菜はとんかつです。 またしても身構えましたが、 思ったよりは脂質が高くなかったりで一安心。 とはいえ、比較的、たんぱく質は低く、脂質、炭水化物が高いメニューにはなりますので...
お弁当カレー味の牛じゃが と カリカリお揚げのサラダ。
ちょっと炭水化物に偏るも、カレー粉は最高。 主菜は肉じゃがです。 なんとなく、冬のイメージがある気がする肉じゃがですが、 カレー粉はやはり神でした。 食べやすさが格段にUPしております。 かなり炭水化物に偏ってはおりますが、 ...
お弁当甘辛だれのやわらかとり天丼 と 落とし卵のおみそ汁。
意外と低脂質なとり天丼。 主菜はとり天丼でした。 プチママらしく（？）、冷食でレンチンでできる簡単とり天丼です。 メニュー名を見たときは、 「これはヤバいヤツや・・・・・」 と思ったものですが、 栄養素を見たところ、意外と低...
家ご飯ポーク野菜炒め と ひじきと豆腐の練り梅サラダ。
久しぶりのプチママ。 この週はヨシケイさんのプチママを選択。 たぶん、プチママがヨシケイさんの中で一番人気のメニューなんだと思います。 ・時短工夫 ・離乳食レシピもあって、若い方向け ・そこそこのお値段 我が家は「若い方...