衣とお弁当今年の夏もやってきた。ケンタの期間限定レッドホットチキン。
夏の期間限定の定番、ケンタのレッドホットチキン。 今年の夏も期間限定でケンタッキーフライドチキンの レッドホットチキンが発売されております。 もはやこの時期の定番といっても過言ではないかと思います。 レッドホット...
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家ご飯甘辛だれのやわらかとり天丼 と 落とし卵のおみそ汁。
意外と低脂質なとり天丼。 主菜はとり天丼でした。 プチママらしく（？）、冷食でレンチンでできる簡単とり天丼です。 メニュー名を見たときは、 「これはヤバいヤツや・・・・・」 と思ったものですが、 栄養素を見たところ、意外と低...
衣とお弁当楽天マラソン、ラストスパート。日用品中心。
まだろくにスタートしていませんが、いきなりラストスパート。 楽天マラソンは実質、本日中（7/11 01:59まで）です。 参加するかどうか、迷ったままここまで来たのですが、 意外と必要とするモノがあることに気づいたので、 いきなりの...
お弁当ポークケチャップ と ポテトカップのグラタン。
この週の試練のメニュー。 主菜はポークケチャップで副菜がグラタンという、 いかにも脂質と炭水化物が高そうなメニュー構成で、 この週の試練のメニューでした。 この日も安定のヨシケイさんフル活用です。 ポークケチャップ と ポテト...
お弁当めかじきのごまごまステーキ と 十六雑穀とパスタのサラダ。
ごまごまのおかげで脂質は高いけど、良い栄養バランス。 主菜はめかじきのごまごまステーキ。 はい、白ごまと黒ごまという2種類のいりごまをまぶして めかじきを焼いています。 普段、お魚であれば、低脂質が特徴ですが、 ごまが豊富なの...
お弁当チャーシュー丼 と 中華スープ。
意外と脂質の低い、この日のチャーシュー丼。 主菜はチャーシュー丼です。 「絶対、脂質高いやろ！」 と注文するときに思っていたのですが、 意外と脂質が低いチャーシューでした。 ・・・いや、チャーシューと呼ぶべきなのかどうか？ ...
お弁当チキンステーキ と れんこんと貝柱のサラダ。
久しぶりのLovyuクイック。 この週はヨシケイさんのLovyuクイックを選択。 調理時間が10-15分と短いので楽チンです。 プチ減量も明けたことですし、 少し楽をさせていただきました。 チキンステーキ と れんこんと貝...
お弁当豚しゃぶサラダ と たまご巾着の煮もの。
強化版豚しゃぶサラダ。 主菜は豚しゃぶサラダです。 この季節にぴったりですね。 さて強化版と言っているのは、 副菜との組み合わせですね。 たまご巾着ということで油揚げでゆでたまごを包んでいます。 この強力な副菜のおかげで、 ...
お弁当牛そぼろのビビンバ と すくい豆腐のスープ。
意外とカロリーも低く、脂質も控えめな牛そぼろ。 主菜は牛そぼろと、まあビビンバといっていますが野菜炒めみたいなもんですね。 ひき肉ばっちりなので、脂質が高いかと思いきや、 意外と脂質もカロリーも控えめでした。 未だに牛そぼろにハ...
お弁当赤魚の味噌漬け焼き と じゃが芋と青菜のにんにく炒め／かき玉汁。
私はまあまあ平気。夫は苦手な赤魚。 主菜は赤魚の味噌漬け焼きです。 昨日が正直、栄養バランスがよろしくなかったので、 ここでバランスを取りに来た感があります。 しかし、じゃが芋のおかげで炭水化物はやや高めではありますが・・・・・...