家ご飯

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昼食

あったか蒸し豚鍋

あったか蒸し豚鍋 まだ日中はやや汗ばむ季節ですが、 空気は乾燥してきて朝晩はすっかりひんやりしてきました。 そうなってくるとあったかい食べ物が恋しくなります みそ汁やあったかい鍋ものなんかがこれからは頻繁に食べる時期ですね(...
お弁当

久しぶりのお弁当作ってみた週のごはんたち

朝ごはんとお昼ごはん 10月7日(月) ●朝ごはん:納豆目玉焼きのせごはん(450kcal、たんぱく質18g) 最近朝ごはんは6時ごろ食べます、天気が悪いと外が暗ーいのです。 しかもしかもうちのマンションが外壁修繕工事に入ってし...
昼食

週末のごはんの定番は鉄板ナポリタン

週末のごはんの定番は鉄板ナポリタン ナポリタンはウィンナーやベーコンを使用してますが、カロリー高く脂質高めなのでノンオイルのツナ缶のツナを入れてます。 これがなかなか(゚д゚)ウマーいです。ツナの性質上ナポリタンの全体に散らばるのでどこ...
昼食

ワンプレートは見た目がいい平日のごはんたち。

朝ごはんとお昼ごはん 9月30日(月) ●朝ごはん:納豆サラダ丼(480kcal、たんぱく質21g) 朝ごはんは安定の納豆とたまご。 納豆は毎日だと飽きやすいけど、、、週3~4ぐらいの登場ならまあまあいい感じに!! ここ最近は...
お弁当

ガツンとステーキ450g月曜日から食べた週のごはんたち

朝ごはんとお昼ごはん 9月23日(月) ●朝ごはん:ローストビーフとツナ野菜炒め(440kcal、たんぱく質26g) 週末にローストビーフ用のお肉が安かったので購入し作ってみました。 ローストビーフは高たんぱくな食材で(・∀・)...
昼食

これぐらいあれば安心できる仕込みについて。

週末の仕込み この週末の仕込みはこんな感じです。これぐらいあれば安心っす。 左上から ・にんじんごまサラダ ・茹で大豆(茹でてだし醤油に漬けただけ) ・ひたし豆 ・カットして洗っただけの水菜 ・紫キャベツの千切り ・ゆで...
昼食

たっぷり野菜の蒸ししゃぶごはんなどの今週のごはん。

朝ごはんとお昼ごはん 9月16日(月) ●朝ごはん:モスバーガーで朝モス(ソイ野菜モーニングバーガー)(276kcal、たんぱく質13.6g) 写真なしです。 祝日で朝ごはん作る気がなかったので、朝散歩ついでに朝モスへ。 ソイのバ...
昼食

お月見鍋焼きうどんで十五夜を楽しむ?!

十五夜 空気が澄んで晴れの日が多い秋は、美しい月を楽しむには最適の季節。 秋といえばお月見。 十五夜は旧暦の8月15日で、今年は9月13日の金曜日にあたります。 ってヨシケイさんのメニューに書いてありましたφ(`д´)メモメモ....
昼食

旅行から帰ってきた平日のお家ごはん。

朝ごはんとお昼ごはん 9月9日(月) まだこの日は旅行中でした、、、 この日は、台風が去っても、、、 とにかく暑い暑い残暑が厳しかったです(;´д`)トホホ ●朝ごはん:カプチーノとモーニングセット カプチーノと...
昼食

電子レンジでカンタン蒸しなすを使った豚しゃぶサラダ。

電子レンジでカンタン蒸しなす なすは皮をむきます ラップをして600W~500Wで3分~4分電子レンジでチンと加熱する 熱いので気をつけながら柔らかくなったなすを食べやすい大きさに裂いていく こんな感じで食べやす...
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