家ご飯あったか鍋シリーズ2020その１１。～鶏ごぼうの香り鍋～
この日は贅沢鍋。 この日だけ特別に和彩ごよみのプレミアムを 1日だけ選択。 夫のリクエストです。 最近は本当に夫が鍋が好きで、 鍋があると無理やり注文する感じです。 プレミアムは正直、まあまあお高いのですが、 普段はケ...
家ご飯
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家ご飯蒸し鶏と温野菜の棒棒鶏 と 春雨スープ。
低カロリー、高たんぱく、低脂質の棒棒鶏風。 さて、先日に引き続き、この日も低カロリーです。 違いはたんぱく質がしっかり摂れることで、 これは棒棒鶏風にした鶏むね肉様のおかげでしょう。 この日も安定のヨシケイさんフル活用です。 ...
お弁当牛丼 と 青菜の海苔あえ。
ヨシケイさん牛丼は低カロリー。 メインは牛丼です。 牛丼は高カロリーの食べ物っぽいですが、 ヨシケイさんの牛丼は低カロリーです。 理由は以下の2点です。 ・お肉の量の少なさ ・しらたきによるかさまし 特にこの日は圧...
家ご飯豆腐野菜ハンバーグ と ベーコンと冬野菜の煮もの。
またしても登場の豆腐野菜ハンバーグ。 登場頻度の高い気がする、豆腐野菜ハンバーグです。 まあ、冷食を解凍して焼くだけなので、 比較的お手軽ですし、ひき肉を使ったハンバーグは かなり脂質が高いので、ありがたくはあるのですが・・・・...
お弁当さけのごま照り焼き と 卵の彩りサラダ。
さけはお弁当に抵抗なく使える、助かるお魚です。 メインはさけのごま照り焼きでした。 お魚となると、お弁当にはせずに 朝ごはんなどで食べることの多い私ですが、 例外もあります。 さけはそんなお魚のひとつで、 やはりクセが少ない...
お弁当豚肉とさつま芋の焼き南蛮 と 豆腐とほうれん草の煮浸し。
さつまいも好き。たまにメニューにあると嬉しい。 この週はヨシケイさんの和彩ごよみ：スタンダードを選択。 ここ最近、続いています。 （来週からは変わりますが） 栄養バランスとお値段が比較的優しいので、 助かっています。 メ...
家ご飯赤魚の味噌漬焼き と ベーコンと白菜の重ね蒸し／おさつの甘煮。
赤魚がお休みの日でよかった・・・・・ メインは赤魚の味噌漬焼きです。 正直、かなり苦手な部類のお魚なので、 休日で良かったです。 この日も安定のヨシケイさんフル活用です。 赤魚の味噌漬焼き と ベーコンと白菜の重ね蒸し／おさつ...
お弁当バジルポークソテー と スパゲティサラダ。
がっつり系メニューが嬉しいときもあります。 メインはバジルポークソテー。 がっつり系のメニューです。 副菜もスパゲティサラダで、マヨネーズを使っているので、 やはりがっつりめ。 ヨシケイさんの和彩ごよみとしては珍しい系ですが、...
お弁当豆腐といかのさっと煮 と 野菜炒めの卵のせ。
スーパー高たんぱくメニュー。 メインは豆腐といかのさっと煮。 さらに副菜にたまご。 前日とはうって変わって、 スーパー高たんぱく質メニューです。 正直、あまりふり幅がない方がうれしいはうれしいのですが・・・・・ この...
お弁当牛肉とじゃが芋の青椒風 と 水餃子スープ。
炭水化物おばけ。 メインは青椒肉絲風ですが、じゃが芋が入っています。 そして副菜には水餃子があるので、これも炭水化物を引き上げる要因です。 ・・・・・ちょっと嫌な予感しかしません。 炭水化物おばけの予感。 牛肉とじゃが芋の青椒...