家ご飯みそ風味のポークソテー と ひじき入りうの花／トマトとみょうがのあえもの。
和彩ごよみ週間。前半戦が豪華。 この週はヨシケイさんの和彩ごよみを選択。 前半戦の月～水がプレミアムで木金はスタンダードにしました。 なるべく脂質を抑えながら、苦手なお魚を回避するという贅沢のためです笑 初日の主菜はポークソテー...
2021-08
家ご飯
冷えとりふぁっしょん好きすぎるBIGMACの古着オーバーオール。
古着屋さんのセールで購入いたしました。 新たなオーバーオール（古着だけど）でございます。 この夏の古着屋さんでのセールで購入いたしました。 細めのストライプでワーク感と爽やかさが同居しているのがポイントかと思います。 相当、...
冷えとりふぁっしょん知らない間に肩幅が出てきたような・・・・・？
トレーニングの賜物か、たんぱく質をしっかり摂ったからか。 筋トレは変わらず、継続しております。 そして、ゴールデンウイーク後にはプチ減量も行いましたが、 その後はプチ増量期間ということで、 食べる量は若干、戻しつつ、しっかりトレーニ...
家ご飯鶏五目ご飯 と たらの柚子味噌漬焼き／豆腐とトマトの彩りやっこ。
混ぜるだけの鶏五目ご飯。 主菜は鶏五目ご飯・・・・・ということにヨシケイさんのメニューではなっていました。 いや、まあ、鱈がメインですかね。 鶏五目ご飯は素がついてきて、 混ぜるだけの簡単仕様でした。 さすがの夫でもできるくら...
冷えとりふぁっしょん赤ストライプシャツとマリリンパンツと。
トップスを迷いに迷った挙句に赤ストライプシャツに変更。 ここ最近、ガタイが良くなりつつある、私です。 肩幅と上腕部が私至上最高級に筋肉がついてきているので、 ※一般にはガリという・・・ ちょっとかわいげのあるシャツというよりは 古...
お弁当甘辛牛焼肉のさっぱりおろし と 鶏ひき肉と野菜のレンジ蒸し。
意外に脂質が低い、牛焼肉。 主菜は牛焼肉でした。 さぞかし、カロリーや脂質が高いだろうと、 メニューを見てみると、意外と脂質が低い。 我が家は通常は朝もお米なのですが、 脂質が低い日を狙って、平日に1日くらい、 ベーグルにク...
お弁当まんだいのバジルソースソテー と たまご巾着の煮もの。
苦手なまんだいでもバジルソースソテーならとお弁当にIN。 主菜はまんだいのバジルソースソテーです。 実はまんだいは私が苦手な魚のひとつで、 いつもなら、お弁当ではなく、朝ごはんに頂くところなのですが、 この日はバジルソースソテー...
冷えとりふぁっしょん夏のシロクロと紅白。
私は上下でシロクロ。 いきなり、雨の夏になってきました。 オリンピックも終わり、話題はコロナ一色ですが、 この雨でコロナの飛沫も飛びにくくなったりするといいのですが・・・・・ まあ、高温多湿の国や日本でも夏場に感染が増えています...
お弁当カリカリチキン と 春雨スープ。
カリカリチキンは衣が薄いこともあって、脂質と炭水化物も意外と控えめ。 主菜はカリカリチキンです。 ヨシケイさんがチキンミックスをつけてくれているので、 鶏肉にまぶして焼くだけ。 衣がついていないので、意外と脂質と炭水化物も控...
お弁当豚肉と野菜のスタミナ炒め と ポテトサラダ。
プチママ選択したら週初からの試練。 この週はヨシケイさんのプチママを選択。 比較的、脂質やカロリーが少ない週だったので・・・・・ しかしながら、週初はいきなりの試練到来です。 豚肉と野菜のスタミナ炒め と ポテトサラダ。 ...