家ご飯休日のおうちごはん。～明太チキン と あっさりおでん風煮～
筋トレ後にぴったりのがっつり系。 昨日、日曜日昼のおうちごはんです。 日曜日は夫婦揃ってトレーニングの日です。 今回のヨシケイさんのメニューは そんなトレーニング後にぴったりのがっつり系でした。 ※本当は金曜日の夜用に...
家ご飯
家ご飯
お弁当たらのXO醤炒め と 野菜チヂミ、もやしのナムル。
アジアンテイストな曲げわっぱ。 今度はアジアンテイストです。 そして久しぶりかな？曲げわっぱのご登場です。 相変わらずのヨシケイさんフル活用です。 今週はバラエティに富んでる気がする～。 たらは骨とりなのでお弁当にも安...
お弁当豚肉のねぎ塩焼き と 根菜とひじきの煮物。
The 和食がいい感じ。 さてさて、昨日とはうって変わって、 The 和食なテイストです。 相変わらずのヨシケイさんフル活用です。 豚肉のねぎ塩焼きはヨシケイさんのよくあるメニュー。 ひじきとの組み合わせが多いです。 ...
お弁当ご褒美メニューは分割しよう えびフライ＆ハンバーグ と ブラウンシチュー
ごほうびは分割すれば幸せも２倍！？ 本日も相変わらずのヨシケイさんフル活用。 が、本日はヨシケイさんの『ごほうびメニュー』。 ということで ●えびフライ＆ハンバーグ ●ブラウンシチュー とかなりのハイカロリー（っぽい）構...
昼食牛肉ポテト と ツナのホットサラダ。
言葉の並びと語感がいいよね 牛肉ポテト。 うんうん、美味しそうな響き。 ツナのホットサラダ。 なんかヘルシーでオサレな語感。 相変わらずのヨシケイさんフル活用です。 ちょっとアレンジしてみました～。 牛肉ポテト と ツ...
昼食ぽかぽか豚生姜鍋が優秀すぎる。
日曜の昼もヨシケイさんのお世話になります 日曜日は モーニング⇒筋トレ⇒家の掃除⇒昼はおうちごはん のパターンが多いです。 そして昼のおうちごはんは やっぱり筋トレで疲れるのと、時間が推すので 金曜日に届くヨシケイさんのメニ...
お弁当牛サイコロステーキ と チーズマカロニサラダ。
久しぶりの・・・・・ 久しぶりのサイコロステーキ。 何年ぶり？ 久しぶりのお弁当画像。 やっぱり、お弁当は(・∀・)ｲｲﾈ!! 皿盛りもしてますけどね。 相変わらずのヨシケイさんフル活用です。 牛サイコロステーキ と ...
家ご飯さばの塩焼き と ふんわり卵のお好み炒め。
安定の見た目通りのお味な二品 今日は朝ごはん。 昼食が外食の予定なので・・・ 相変わらずのヨシケイさんフル活用です。 さばの塩焼き と ふんわり卵のお好み炒め ※おかずだけのカロリーは487kcal、たんぱく質35.1g カ...
昼食チキン南蛮とかぼちゃと刻み昆布の煮物。
美味しいけれども調整必須 今日のお昼ごはん。 相変わらずのヨシケイさんフル活用です。 お弁当にも詰めてますが、 本日更新分は皿盛りバージョンです。 ●チキン南蛮とかぼちゃと刻み昆布の煮物 ※おかずだけのカロリーは517k...
昼食ホイコーローとビーフンスープ。
意外とカロリー控えめなんです 今日のお昼ごはん。 相変わらずのヨシケイさんフル活用です。 お弁当にも詰めてますが、 本日更新分は皿盛りバージョンです。 ●ホイコーローとビーフンスープ ※おかずだけのカロリーは337kca...