家ご飯やわらか鶏のみぞれ煮 と ゆずこしょう風味のごぼうサラダ。
みぞれ煮が汁物になってしまった。 この週はヨシケイさんの「和彩ごよみ」の「スタンダード」でした。 ちょいカロリー控えめなので、食事の幅が広がっていい感じでした。 この日は夫婦揃って、お昼ごはんを家で食べたので、 皿盛りバージョン...
家ご飯
家ご飯
家ご飯シャキシャキキャベツの回鍋肉 と 焼売。
お皿のチョイスをミスりました。 味付けはヨシケイさん付属の回鍋醤にお任せの 失敗しないメニュー、「回鍋肉」。 結構な頻度で登場しますが、ヨシケイさんの中でも人気なようです。 ただし、いつも書いている気がしますが、 カロリー...
お弁当華味鳥チーズ入りステーキ と 落とし卵のミネストローネ。
物々しいメニュー名。 「『華味鳥』って何？」 と思いましたが、 九州産の鶏の種類だそうですね、知らなんだ・・・・・ そんな華味鳥を成型してチーズを加えたステーキが本日の主菜です。 本日も安定のヨシケイさんフル活用です。 ...
お弁当白身魚のカレーフライ と かぼちゃのそぼろ煮。
フライでカレー粉もまぶして食べやすい魚フライ。 この週はヨシケイさんの「プチママ」でした。 久しぶりのお弁当で早起きするのに気合が入ったわぁ～。 プチママは時短も考えられているので助かりました。 白身魚のカレーフライ と か...
家ご飯簡単♪青椒牛肉絲 と つるりんワンタン。
意外と低カロリーはいいけど、たんぱく質、少なすぎ！ 青椒肉絲（チンジャオロースー）と聞くと、 油しっかりでカロリー高めに思うのですが、 この日は意外な低カロリー。 しかししかし、たんぱく質もこれまた以外に少なすぎるので 不足し...
お弁当タルタルチキン南蛮 と もちもちじゃがのみそ汁。
炭水化物と脂質が高いのです。 この日が一番、一日のカロリーを守るのに難儀したかもです。 炭水化物と脂質、どちらかが高いだけならなんとかなるのですが、 どちらも高いとなかなか、調整しづらいです。 この日も安定のヨシケイさんフル...
家ご飯ふわとろ卵のミートソースオムライス と パリパリチーズサラダ。
お手軽なオムライス。 オムライスと言えば、フライパンの扱いとか、 オムライスの流派などでいろいろと議論があるところかと思いますが・・・・・ この日のテーマはお手軽なオムライス。 ふわとろ半熟卵をごはんにかけ、 さらにミート...
家ご飯サクサク！あじのごま醤油フライ と 緑黄色野菜の食べるスープ。
炭水化物、多めのメニュー。 この週のメニューは、ヨシケイさんの 「プチママ」 でした。 実はこの週のメニューはあまり栄養素的に、 優秀なメニューが少なく・・・・・ この日はややたんぱく質すくなめ、炭水化物多めのメニューとなっ...
お弁当豚肉のすりおろし生姜焼き と ころころお豆の煮もの。
たんぱく質、しっかりメニュー。 豚肉が主菜で豆が副菜です。 たんぱく質、しっかりメニューです。 何かと免疫力の維持が意識されるこのごろ、 たんぱく質はいつも以上に意識しています。 この日も安定のヨシケイさんフル活用なのです...
家ご飯ロイホのテイクアウト第二弾。～コスモドリアと手作りフライドチキン～
ロイヤルホストのテイクアウト第二弾。 現在、5/6までロイヤルホストのテイクアウトが20%OFFの キャンペーン実施中です。 前回、アンガスサーロインステーキ重が美味しかったので、 再度、テイクアウトしてきました。 ...