お弁当豚ロース生姜焼き と 豆腐とキャベツの煮もの／春菊のお浸し。
生姜焼きも副菜の違いで、全体的に優しい感じに。 メインは生姜焼きでした。 一見、がっつり系ではあるのですが、 副菜の二品がいずれも優しい野菜中心。 トータルではバランスが取れたメニューとなっております。 この日も安定のヨシ...
ヨシケイ
お弁当
家ご飯鶏肉のなめこおろし と かき玉汁／れんこんのわさびマヨあえ。
この週はプチ贅沢。ヨシケイさんの和彩ごよみ、プレミアム。 この週はヨシケイさんの和彩ごよみ、プレミアムを選択。 「健康が気になるオトナ世代のために」と銘打たれた和彩ごよみの プチ贅沢、プレミアムコースです。 野菜量が平均140g...
家ご飯海鮮うま煮丼 と ハムとチンゲン菜のスープ。
この日ははっきりボリューム不足。 メインは海鮮うま煮丼。 前日とはうって変わって、 カロリーは超控えめなことに加えて、 二品構成とボリュームもはっきり不足。 このへんは、もう少し日単位でバランスを取りたかったところです。 こ...
お弁当ロースとんかつ と 刻み昆布の煮もの／かぼちゃのごま炒り。
この週のハイカロリーメニュー。 メインはロースとんかつ。 どう食べても高カロリーなメニューですから、 楽しんで食べて潔く他の食事で調整するのが吉です。 ロースとんかつ と 刻み昆布の煮もの／かぼちゃのごま炒り。 ※ヨシケイさん...
家ご飯あったか鍋シリーズ2020その１２。～石狩鍋～
なんと週中の鍋物。 2020年度の鍋シリーズも12弾まで来ました。 この日はなんと週中の鍋物ということで、 メニューを選ぶときからどうしたもんかと思いましたが、 無理やり週末に持っていくことで解決しました笑 ※ヨシケイさん...
お弁当豚肉のねぎ塩焼き と ツナと白菜のレンジ蒸し／油揚げとオクラのみそ汁。
茶色系に少しの緑というメニュー構成。 メインは豚肉のねぎ塩焼きでヨシケイさんであるあるのレギュラーメニューです。 さらにはツナと白菜のレンジ蒸しとやはりボリューム感あるメニュー構成でした。 この日も安定のヨシケイさんフル活用で...
お弁当牛肉ポテト と 落とし卵と野菜の洋風煮／ブロッコリーのおかかあえ。
ヨシケイさんのがっつり系「定番」。 この週はヨシケイさんの「定番」を選択。 正直、あまり頼まないメニューです。 理由はがっつり系でカロリー高めなのと、 基本、三品構成なので作るのに時間がかかるからです。 逆に「料理は好きだけど、食...
家ご飯あったか鍋シリーズ2020その１１。～鶏ごぼうの香り鍋～
この日は贅沢鍋。 この日だけ特別に和彩ごよみのプレミアムを 1日だけ選択。 夫のリクエストです。 最近は本当に夫が鍋が好きで、 鍋があると無理やり注文する感じです。 プレミアムは正直、まあまあお高いのですが、 普段はケ...
家ご飯蒸し鶏と温野菜の棒棒鶏 と 春雨スープ。
低カロリー、高たんぱく、低脂質の棒棒鶏風。 さて、先日に引き続き、この日も低カロリーです。 違いはたんぱく質がしっかり摂れることで、 これは棒棒鶏風にした鶏むね肉様のおかげでしょう。 この日も安定のヨシケイさんフル活用です。 ...
お弁当牛丼 と 青菜の海苔あえ。
ヨシケイさん牛丼は低カロリー。 メインは牛丼です。 牛丼は高カロリーの食べ物っぽいですが、 ヨシケイさんの牛丼は低カロリーです。 理由は以下の2点です。 ・お肉の量の少なさ ・しらたきによるかさまし 特にこの日は圧...