豪勢に見えるけど、意外と低カロリーの謎。

主菜は牛肉です。
副菜はなんと白身魚フライ。

ダブル主菜といっても過言ではない豪勢さです。
でも、意外と低カロリー。

この謎解きの行方は・・・・・？（大げさ）

本日も相変わらずのヨシケイさんフル活用です。

牛肉と生揚げのXO醤炒めと白身魚フライ。

※ヨシケイさんオリジナルのおかずだけのカロリーは358kcal、たんぱく質23.5g
ダブル主菜なのに、カロリーはごくごく普通（たんぱく質も普通）。

どんなからくりかというと・・・・・

・各具材の量が全般的に控えめ。

というものでした。

牛肉コマ60g
生揚げ1/3枚
白身魚フライ23g×2

でも、具材の種類は多いので、
見た目は控えめに見えませんし、
食べていて飽きません。
美味しくいただけました。

具材の量が控えめなので、
いつものゆでたまごトッピングするスペースだってあるのです。
カロリーもそこそこだからたまごを追加しても大丈夫なのです。

お弁当箱はお気に入りのTHE LUNCH BOX。

お上品な感じで、より具材の少なさが際立つ感じ。
生揚げに至っては見えないくらい。
かろうじて牛肉は最前列の一等席に配置して
存在感を出してみました笑

味付けはヨシケイさん付属のXO醤ソース。

うむ、間違いのない味です。
本日も「10分メニュー」コース。

白身魚フライは油調理済みなので、
レンチンでOKの簡単仕様。

味はそれなりだけど、忙しい朝に
やっぱり助かるわぁ～。

そういえば、最近の冷凍食品の進化は凄いらしいですね。
いつぞや、我が家では
餃子、チャーハン、から揚げが話題になりました。
ま、ネットでカロリーを調べて頓挫したんですけどね・・・・・

ごちそうさまでした。