今週のお弁当

またまた久しぶりのお弁当です。
お弁当作ってない期間がある程度あると
お弁当作りに手間取ります(;’∀’)あわわ

●鶏肉のソテーカレー味弁当

頻繁に作る鶏むね肉のソテーをカレー粉で味付けしてみました
カレー味って王道でいつでも美味しいと感じさせてくれる好きな味です
でもでもかなり色合いは地味・・・(; ･`д･´)
地味弁ですねー

●豚肉のくわ焼き弁当（ヨシケイさんフル活用弁当です）

豚肉のもも薄切り肉なので脂身少ない部分です
寒い時期のお弁当にも向いている具材ですね

くわ焼きとは・・・
肉や野菜などをたれにつけ、鉄板（またはフライパン）で焼く料理

外食三昧

またまた外食ざんまいでした(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
まずはお肉です
どど～んっと！！

●牛リブロース（トップリブ）300g

●牛ヒレ200g
以前はいきなりステーキで450gのステーキを食べてましたが、、、
カロリー計算すると食べ過ぎなので、お肉の量を控えめにしてみました
気持ちとしてはもう少し食べたい！食べられる！っと思ってしまいますが、
200gや300gでも十分すぎるぐらいなので、ガマン出来ました
外食するとついつい食べ過ぎる傾向にあるので気をつけたいところです。
お肉食べ過ぎなかった分、食い疲れもなく昼食後は快適に過ごせました。
やはり食べ過ぎると眠くなったりして、身体が動きづらくなるので
腹八分目の重要性を身をもって体感しました(;’∀’)

そしてまた別の日に
チェーン店大好き夫婦の愛用しているロイホで
お祝いも兼ねてのランチとデザートいただきました！！

まずは日替わりランチ。
お祝いも兼ねているのに安定の日替わりランチを食べるｗ

でもやっぱりお祝い感を出したいので追加で
コスモドリアを注文(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…

ちょこちょこと栗がはいってるがすんごい好きすぎる
マジ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰいコスモドリア

さらにさらにパフェ食べました
食欲の秋らしく～♪♪
まずはこちらはモンブランブリュレ

これはモンブランパフェ

いやぁ～モンブランってのはホント美味しいです
食欲の秋でホント食べることで幸せを感じます( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

でもさすがに食べ過ぎたのでお腹パンパンでした
ここ最近は食事管理しており
一日の食事カロリーを1800kcal超えないようにしていますが、
今回のこの食事は完璧に1800kcal超えます( ;∀;)
こういう日はチートデイとしております。
3か月に1回ぐらいチートデイと称してがっつり食べています(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…