前日のクリームシチューから一転、ほぼ栄養素半分。
この日のメインは豚肉の炒め物でした。
前日のクリームシチューから一転、
カロリーや三大栄養素はほぼ半分くらいという極端さです。
融通が利くので、なんとでもなるのですが、
もう少し日々のバランスを取ってほしいな～、とは思いました。
この日も安定のヨシケイさんフル活用です。
豚肉のスタミナ炒め と ツナのさっぱりサラダ。
※ヨシケイさんオリジナルのおかずだけのカロリーは262kcal、たんぱく質17.4g、脂質14.8g、炭水化物10.2g
カロリー、たんぱく質は低め。
脂質と炭水化物はまあ、及第点です。
ちなみにこの日は休日で全体的にカロリーが足りない日になるので、
珍しく、海外産のプロテインバーを頂きました。
iHerbで人気のプロテインバーです。
国産のものよりデカいです。
240kcalでたんぱく質20g。
なので私はあまり食べられません。夫がたまに食べてます。
味は人工甘味料も入ってますが、
オリゴ糖などの天然甘味料や砂糖も使っているので、
例えば、マツキヨのプロテインバーよりは美味しいです。
そして、海外産のプロテインバーは
なにより粘着質のものが多いのですが、
このプロテインバーはさくさくで美味しく食べられます。
たまに食べると、お菓子感覚で食べられます。
量は多いですが・・・・・（1本57g）
12本入りです。
ちなみに結構通常価格はお高めですが、
たまーに、1,000円台でセールをするときがあるので、
そのときを狙って買うと良いです。
3,000円以上出して買う気には私はなれません。
皿盛りバージョン
豚肉のスタミナ炒め
ニラが入っているからスタミナ炒めなのか、
特製下味用たれに生姜が入っているからスタミナ炒めなのか、
相変わらず謎のネーミングです。
しかし、普通に旨い。
ツナのさっぱりサラダ
ツナは油漬け缶です。ヨシケイさん付属品。
やはり油で漬けられている分、サラダの一部でそのまま食べても
あまりクセがありません。
ノンオイルツナ缶を使うなら、カレー粉をまぶすのがおススメ。
ごちそうさまでした。
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