元気をもらえる、食べ物編。

さけのムニエルと鶏肉と野菜の塩麹蒸し。・・・と豚ロースのハーブソルト焼きの朝ごはん。

我が家の万能調味料、『ねこぶだし』。
みそ汁にも、炒め物にも、スープにも。
だいたい、どんな料理でも、下味はこれ１つでOK。

日高産の根昆布をベースにかつおぶしを加えているそうです。
ま、食塩やいわゆるアミノ酸も入ってはいますが、
自然なお味の方が強いと思っています。

送料無料にはならない商品なので、
ある程度まとめ買い。
未開封なら賞味期限が1年あるので安心です。

下記記事はじめ、活躍どころ、多数です。

アレンジやりたい放題の低カロリーメニュー。さけのムニエルです。それに加え、『塩麹蒸し』というパワーワード（？）です。お魚に野菜蒸しというだけで、明らかに低カロリーが約束されており、アレンジやおやつ追加（こ...

ポークコンフィとねこぶだしスープ。

フレンチ・・・らしいです『「ポークコンフィ」って何？』ってなったの私だけですか？さっそく、ググってwikipediaで確認しました。コンフィ（フランス語：confit）はフランス料理の調理法であり、各種の食材を風味をよく...

我が家の主食。

お米は前もって備蓄しているので、
ごはんのお供とごはん代わりのさつまいもです。

ごはんのお供。

博多辛子高菜（230g×4袋）からし高菜辛子たかなご飯のお供送料無料 ※安心・安全な国産高菜を使用！※合成着色料・保存料は使用しておりません。格安お得！【メール便に付、ギフト不可・代引不可・着日指定不可】保存食非常食レトルト

博多いち楽天市場店

梅ひじき徳用200g送料無料ふりかけ生ふりかけひじきご飯ひじきヒジキ海藻

晩ごはんの主食はだいたい、おにぎりか、さつまいもの我が家。
そんな中、高菜おにぎりは定番中の定番。
コスパもいいので、他のおにぎりの具を試しつつ、
ここに戻ってくるのです。

1袋230gなら2週間もあれば使ってしまうので、
4袋単位で購入してます。
お試ししたい方には1袋でもバラ売りありますよ。

あとはたまに買う、美味しい具たち。
だいたい、スーパーSALEの半額狙いです。
最終日に買うといいかも！？

海藻問屋

【送料無料】しそひじきふりかけ　250g【ヒジキ】

梅のカリカリ食感が美味しいひじきです。

元木昆布　楽天市場店

三色ちりめん徳用特大200gアミエビの香ばしさが引き立つ！野沢菜ちりめんを贅沢に使用した！ご馳走ふりかけ

小分けなので、少しづつ、使い切りで使ってます。

海藻問屋

野沢菜のシャキシャキ感とちりめんの香ばしさが楽しめます。

ちょっと捻った、『紅はるか』。

我が家はいつも「くらし快援隊」さんを愛用しており、
いつもの紅はるかを買おうかとも思ったのですが・・・・・

楽天のさつまいもランキング上位に
いつもと違う、商品がランキングインしていたので、
今回は少し捻って、こちらを買ってみます！

何でも長期熟成のブランド芋だとか。
とはいえ、「ちょっと訳あり」らしいですけどね。
なので、まずまずお値打ちです。

【送料無料】【メール便】2023年山形県産秘伝豆(青大豆)【800g】チャックつき[M便 1/2]

晩ごはんにもおやつにも使えるさつまいもなので、
秋冬シーズンはずっとお世話になっています。
我が家はふかしいもをまとめて作るのがお気に入り。
紅はるかは蜜が甘くて美味しいです！

副菜に欠かせない、豆たち。

サラダの副菜によく使う、お豆。
たんぱく質はいろいろな食材から摂ったほうがよいと
よく聞きます。
が、まあ、何よりこの豆はスーパーの豆より
断然、粒が大きくて美味しいので、
まとめ買いします。
そろそろなくなってきたので、今回購入。

900gまでならメール便で送料無料です。

豆・雑穀の専門店すずや

豆のレシピはこちら。

●ひたし豆の作り方＜材料＞・青大豆・・・100g 今回使用した青大豆は「秘伝豆」です。・ひたし汁だし汁・・・200ml だし醤油・・・大さじ1/2 ＜作り方＞ 1.青大豆をサッと洗い、３～４倍の水で一晩または...

おやつ編。

お待ちかね（？）、おやつ編です。

ナッツたち。

ナッツの消費量がなかなかいい感じです。
今回はアーモンドを少し多めに買う予定です。
決算価格らしいです。

【最大800g】アーモンド無塩・有塩選べるタイプ素焼き素焼きアーモンドナッツロースト無添加送料無料家飲み宅飲み保存食簡易包装訳あり 2023楽天年間ランキング受賞 800g 350g×2袋（合計700g） 350g×1袋

今買っているアーモンドはこれ↑です。
400g×2袋がちょうどよい感じです。
ナッツは脂質が多いので、大袋すぎると酸化がいやなのです。

美味しさは元気の源【自然の館】

くるみ 700g(350g×2袋) 送料無料無添加無塩生くるみクルミ大容量家飲み宅飲み保存食非常食訳ありオメガ3脂肪酸ビタミンミネラルタンパク質たんぱく質食物繊維ポリフェノールビタミンB1 ビタミンB6 ビタミンE 鉄鉄分

今回少し買ってみようかな～というアーモンドがこちら↑です。

美味しさは元気の源【自然の館】

インスタはじめてます。もしよければよろしくお願いします( ˘ω˘ ) ↓↓↓ hirahira1130 おやつの種類以前『食事管理・記録をはじめてからの変化』のブログでおやつについて少しだけふれていたので、今回はおやつについて...

今年、仲間に加わった「くるみ」もなかなか良いです。

おやつにアーモンドとくるみが加わった過程はこちらです。

食事管理中のおやつの種類と取り方。

アーモンドとくるみ、身体にいいのはどっち？

きっかけは目にした、『あさイチ』。我が家はこれまでおやつにアーモンドを取り入れてきました。・・・が、2020/01/08放送のNHKの『あさイチ』を見て、『見直してもいいかな〜』と考え出しました。番組内容...

おやつにくるみが加わりました。

くるみ、無事到着。先日、楽天で注文した「くるみ」が無事届きました～。これから、アーモンドと併用して、おやつに活用していきたいと思います。先日、アーモンドとくるみを比較した記事はコチラ↓ 見た目。 1袋...

毎日飲む、コーヒー。

スーパーSALE or 楽天マラソン中の5または10の倍数のみ、
特売になるコーヒーです。
今回は3/5と3/10に売り出されるかと。

[500gお得袋]Qグレード珈琲豆特別企画/珈琲豆

価格:702円
(2019/11/25 13:15時点)
感想(128件)

Qグレードなのでどれも美味しいです。
私は今回の中なら、タンザニアとエチオピアがお気に入り。
ブラジルが一番好きなのですが、今回はないようで残念。

V60用ペーパーフィルター酸素漂白VCF-02[100枚入]/ハリオ（HARIO）

グルメコーヒー豆専門！加藤珈琲店

【楽天マラソン中限定】コーヒー福袋よりお得な特別企画。

お得袋だけだと送料無料まで買えませんが、
フィルターも併せて買えば、送料無料に。

詳しくは下記の記事でご紹介しています。

毎日コーヒーを飲む我が家に欠かせません我が家は毎日コーヒー飲みます。一人2-3杯は平気で飲みます。朝ごはんとともに眠気覚ましに。集中力が欲しいときに（ん、おやつに集中したい？）。筋トレ前に。 ...

サプリ編。

以下は主に夫が新たに買おうとしているサプリです。
実際に効果があるかはまた後日に・・・・・

ライフエクステンションツーパーデイマルチビタミンタブレット 120粒 Life Extension Two-Per-Day Multivitamin

ビタミンCはまずまず、調子良さそうなので、
前回のよりもう少しお値打ちなものを試してみるそうです。

米国サプリ直販のNatural Harmony

ナウフーズ濃縮シリマリン (ミルクシスル) 300mg 100粒カプセル NOW Foods Milk Thistle Extract マリアアザミダンデライオンアーティチョーク

マルチビタミンミネラルです。
たぶん、スーパーSALE中に買えば、iHerbより安く買えるとのことで。
これは男女兼用なので、私も少し試してみるかも。

米国サプリ直販のNatural Harmony

実は肝臓の数値が最近、悪い夫。
少し試してみたいとのこと。