サラダと一緒にワンプレートで!!

また『ラピュタ風目玉焼きのせトースト』
目玉焼きのせトーストにハマってマッス( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
目玉焼きの下にはロースハム。
ロースハムの下には『ツナとすりごまの炒めもの』があります。
黒ごまを使用しているのでどす黒く見えます。

半熟の目玉焼きをくずしながらトーストしたパンやサラダにからめながら、
いただきました。
フォークとナイフを使用してちょっと優雅?な感じですが、これはこれでまあまあ食べやすくてよかったです。
なかなかおうちだとナイフを使うことがないので、
ここでナイフの出番ができてよかったかもしれません。

目玉焼き、ロースハム、ツナがこの食事のたんぱく源です。
このごはんのカロリーは
約400kcal、たんぱく質22g

ツナとすりごまの炒めものの作り方。

●ツナとすりごまの炒めものの作り方＜材料＞・ツナ缶・・・2缶・玉ねぎ(みじん切り)・・・小1個・すりごま・・・大さじ2・みりん・酒・・・大さじ1/2・しょうゆ・・・小さじ1※ツナ缶は、ノンオイルのライトツナ量は70gノンオ...

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2018.10.10

目玉焼きにクローズアップ

どーん!(*´Д｀)

やっぱり目玉焼きは、ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!
朝から目玉焼きがうまく焼けると、
今日一日イイコトがあるかも～
といった占い的な作用があるように感じてしまいます。