暑い日は豚しゃぶサラダでさっぱりと!!

昼食

インスタはじめてます。
もしよければよろしくお願いします( ˘ω˘ )
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hirahira1130

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豚しゃぶサラダでさっぱりと!!


『豚しゃぶサラダでさっぱりと!!』
実はこのお昼ごはんはヨシケイさんメニューフル活用(ΦωΦ)フフフ…
豚しゃぶサラダさっぱりして美味しかった。
ごはんは鯛めし。
ヨシケイさんが用意してくれた『鯛めしの素』をつかったのでめっちゃラク。
だしがしみたごはんって(゚д゚)ウマーい。
でも鯛すくなーい( ;∀;)
このお昼ごはんのカロリーは520kcal、たんぱく質26g

週末の朝ごはん

●高菜おむすびのワンプレート

この朝ごはんのカロリーは458kcal、たんぱく質30.6g
蒸しささみとツナのヤツがあるのでたんぱく質たっぷりとなった
低カロリーな食材は当たり前だけどこってりしてないので、洗いモノがラクチンなのだぁぁぁぁ(ΦωΦ)フフフ…

●朝マック

朝マックのメニューのなかでは断然この『エッグマックマフィン』がおススメ!!
カロリーの割にはたんぱく質多くて大変よいよい( *´艸`)
エッグマックマフィンは311kcal、たんぱく質19.2g
やはりエッグ(たまご)は、栄養価高く優秀~。
まだ5月なのに朝から暑くて今年初のアイスコーヒー(/・ω・)/暑いわぁ~

この週末もごちそうさまでした。

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