お弁当鶏ささみと長芋の明太焼き と 大根サラダ／なすのみそ汁。
主菜の食材が優秀だと3品構成になる。 この日の主菜は鶏ささみです。 ささみといえば、低カロリー高たんぱくの代表みたいな食材ですが、 我が家では鶏むね肉の方が、利用することが多いです。 若干、ささみの方がグラム当たりの単価がお高い...
お弁当
外食【ココイチ期間限定】スパイスカレー THE エスニックアジア。
スパイスカレー THE エスニックアジア CoCo壱番屋（ココイチ）で 『スパイスカレー THE エスニックアジア』 を11月末までの期間限定で販売中です。 昨年2019年もこの時期に 『スパイスカレー THE Asia』 ...
お弁当肉団子の黒酢炒め と 豆腐と青菜のスープ。
黒酢ソースは糖質の塊だった・・・かも。 本日のメインは肉団子の黒酢炒めです。 甘酢っぱさは好きな方なのですが、 意外と甘さが強くて糖質が高く、カロリーも高くなってしまいました。 この日も安定のヨシケイさんフル活用です。 肉団子...
その他楽天で買ってよかったモノ。～お通じのさらなる改善編～
さらなるお通じの改善のために。 先日、こんな記事を書きました。 実践している５つのお通じ対策。 しばし調子が良かったのですが、 最近の夫婦揃ってのやや体重増のため、 お米の量を若干、減らしたところ、 お通じが悪く...
お弁当さけのごま照り焼き と 鶏ごぼうの柳川風。
ごまは少しでも風味が出てよい。 わたくしは無類の薬味好きでございます。 ごまはいりごま、すりごま常備して、 にんじんサラダや青菜のあえものなど幅広くお世話になっております。 風味がいいんですよね。 ただし、カロリーはかわい...
お弁当豚肉のねぎ塩焼き と かに風味のマカロニサラダ。
ねぎ塩ソースがいい感じ。 この週はヨシケイさんの「和彩ごよみ」のスタンダードでございます。 前の週のプレミアムとの違いは以下の3点です。 ・比較的お値打ち（1人前1食あたり500円くらい） ・糖質制限なし ・国産素材中心ではな...
冷えとりふぁっしょんプロボウラー風な古着シャツ。
昭和の香りがする古着シャツ。 この夏、たまに来ていたけど、ブログには初登場？の古着シャツです。 ポロシャツの類なのだとは思うのですが、 襟が紫だったり、絶妙ないい感じの古臭さがあるのです。 「なんかあれだね、ボーリングしてそう。...
冷えとりふぁっしょんデニム×茶色革靴のリンクコーデ。
後から見返して気づく。 実際写真を撮ったり、過ごしているときは 気づかなかったのですが、写真を後から見返してみると、 トップス以外はけっこう、夫婦でリンクしてました笑 意外とデニムを穿くタイミングは夫婦で被るので（気温と天気で選...
冷えとりふぁっしょん白ブラウスを中心としたモノトーンコーデ。
やっとそろそろ真夏は終わりへ・・・・・ やっとそろそろ真夏は終わりそうです。 今年は猛暑が長い気がしましたが、 そもそも梅雨が長くて出遅れ気味だったため、 実際、クソ暑かったのはだいたい2週間くらいでしょうか。 こっから涼しく...
その他楽天スーパーセールで欲しいモノ（2020/09）
まずはいつもの定番アイテムでスタート。 2020年9月の楽天スーパーセールが始まりました～。 今回はあまりぜいたくはせず、いつもの定番アイテム＋αくらいで行きたいと思ってます。 ちなみに衣料品系は今回はガマンする予定・・・・・( ；∀...