朝ごはんにかれいとは・・・

相変わらずのヨシケイさんフル活用です。

昨日に引き続き、お弁当に向かないので
本日は朝ごはんとして朝５時台に
夫婦でいただきました。

●からすかれいのみりん干し

※おかずだけのカロリーは332kcal、たんぱく質21.5g
うん、写真が暗い。
精一杯、加工しましたが、朝５時台はやはりまだ暗く。とほほ。

身体にはめいっぱい、良さそうです。
低カロリーで、高たんぱく。
脂質もそれなりにあるけど、お魚の脂ですし。

おうちごはんの魚はだいたい、ヨシケイさんの
みりん干し or 揚げ物が多いです。
なかなか、美味しい魚が近所に売ってないためか？
あとは回転寿司にたまに行くくらいかなぁ～

副菜が2皿あります。
●野菜のそぼろ炒め
本当はヨシケイさんのメニューでは
『そぼろ蒸し』
なんですが、勝手に変更。
蒸した方がヘルシーなのは承知の上。

だって、炒め物に『ねこぶだし』を入れると、
本当に美味しいんですもん。

万能なので、みそ汁のだしでも
ちょっとした味付けにもすぐ登場します。

車のない我が家はこれまた、
楽天のお世話に。
でも、送料無料にならないし、
それなりのお値段するので、
まとめ買いand分量控えめに・・・です。
塩分は結構高いはずなので・・・

楽天はカードとペイの障害とか、
無理やり送料無料とか、
電話の基地局とか、
商品ページが見にくいとか、
いろいろ改善点はあるけど、
身近な存在なので、
楽天にお店出してる方も、一利用者も
大事にして改善していってほしいです。
（なぜ、上から目線・・・？）

●れんこんの甘酢
甘酢は酸っぱすぎず、優しい味でした。
酢の物が苦手な夫も普通に食べてましたし。

今日もごちそうさまでした。