ロイヤルホスト日替わり洋食ランチの知られざる格差。

外食

たまに行く近所のロイヤルホストランチ


ロイヤルホストが近所にあることもあって、
たまにランチを食べに行きます。

ロイホはファミレスの中では
正直、お値段はそれなりにしますが、
お高いだけあって美味しい!
と感じており、長らくお世話になっております。

そんななか、平日限定である日替わりの
『洋食ランチ』
をそれなりに利用します。

やや小ぶりなメイン2品に
簡単なサラダとスープ、ライスがついたランチです。

この洋食ランチ、意外とカロリーの格差がある(?)ので
ご紹介したいと思います。(‘ω’)ノ
まあ、『知られざる』というほどのことではないんですがw

※2019/12/09現在の情報です。

まずは現時点の日替わりランチのラインナップをご紹介しましょう!

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(月・火)白身魚のフライ&てりやきチキンランチ

(月・火)白身魚のフライ&てりやきチキンランチ(スープ・ライス付)|洋食ランチ|ランチメニュー|メニュー|ファミリーレストラン ロイヤルホスト - Royal Host -
ファミリーレストラン ロイヤルホストのランチメニュー(月・火)白身魚のフライ&てりやきチキンランチ(スープ・ライス付)ページです。白身魚のフライ&てりやきチキンランチ・スープ・ライス※ランチのライスは、英国風パン又はグリーンサラダに替えられます。※ランチスープはプラス300円+税でオニオングラタンスープに替えられます。...

白身魚フライとてりやきチキン。
『メイン、どっちかでいいんじゃね?』
とも思いますが、小ぶりなので、
味の変化が楽しめる2品構成は
まずまずお気に入りなのです。

魚とチキンという素材としては、
良さげに見えますが、
何せ揚げ物のカロリーは侮れません。
果たして総カロリーはどうでしょうか?

(水・木)チキン南蛮&国産ポークカツランチ

(水・木)チキン南蛮&国産ポークカツランチ (スープ・ライス付)|洋食ランチ|ランチメニュー|メニュー|ファミリーレストラン ロイヤルホスト - Royal Host -
ファミリーレストラン ロイヤルホストのランチメニュー(水・木)チキン南蛮&国産ポークカツランチ (スープ・ライス付)ページです。チキン南蛮&国産ポークカツランチ・スープ・ライス※ランチのライスは、英国風パン又はグリーンサラダに替えられます。※ランチスープはプラス300円+税でオニオングラタンスープに替えられます。※ライ...

なんと、チキン南蛮とポークカツという
揚げ物2品のランチです。
正直カロリー的にはかなり攻めてる感じがするのですが、
果たしてカロリーはどれくらいになるんでしょう。

(金)和風おろしチキンかつ ~シューマイ添え~ランチ

(金)和風おろしチキンかつ ~シューマイ添え~ランチ(スープ・ライス付)|洋食ランチ|ランチメニュー|メニュー|ファミリーレストラン ロイヤルホスト - Royal Host -
ファミリーレストラン ロイヤルホストのランチメニュー(金)和風おろしチキンかつ ~シューマイ添え~ランチ(スープ・ライス付)ページです。和風おろしチキンかつ~シューマイ添え~・スープ・ライス※ランチのライスは、英国風パン又はグリーンサラダに替えられます。※ランチスープはプラス300円+税でオニオングラタンスープに替えら...

チキンかつとシューマイがメイン。
チキンと点心ということで、カロリーが控えられている気もしつつ、
実は点心は脂が多かったりするので、どうでしょうか?

カロリーの結果発表!

カロリーが低いメニューを高い順位として、
低い順位から発表していきます。
※いずれもおかずのみです。
ライスとスープでだいたい、320kcalくらい上乗せされます。

第3位です。

(水・木)チキン南蛮&国産ポークカツランチ
でした。

カロリー :968kcal
たんぱく質:32.2g
脂質  :78.2g
炭水化物:30.1g

はっきりいって凶悪ですね。
ライスとスープを食べた日には1,300kcal近くなります。
脂質がひどすぎますね。

こんなん食べたら私は朝と夜食べられなくなっちゃいます・・・
やはり揚げ物2品の破壊力は小ぶりとはいえ、強烈でした。

第2位です。

(金)和風おろしチキンかつ ~シューマイ添え~ランチ
でした。

カロリー :724kcal
たんぱく質:28.9g
脂質  :47.6g
炭水化物:42.9g

まあね、カロリーだけならおかずだけなら、ぎりぎりセーフなラインでしょうか。
でもやっぱり脂質が多いです。

チキンとはいえ、おそらくもも肉でかつにして
シューマイつけるとこうなっちゃいますよね・・・

というわけで、

第1位は
(月・火)白身魚のフライ&てりやきチキンランチ
でした!

たぶん、順位自体は皆さんの想像通りかな?

カロリー :491kcal
たんぱく質:29.9g
脂質  :29.2g
炭水化物:25.2g

カロリーはチキン南蛮&国産ポークカツランチの約半分。
ライスとスープ食べても、まあ、外食としてはセーフな範囲でしょう。

結局は脂質の差が分かれ目だと思います。
フライにしているとはいえ、白身魚なので脂は少なく、
チキンも照り焼きにしているのでもも肉でも
他のメニューよりは上でした。

というわけで、私は平日ランチに行くなら、今はほぼ月・火を選びます。
ただし、ある程度の周期で日替わりランチもリニューアルされますので、
実際に行かれる際はロイヤルホストのWebサイトで確認されることをおススメします。
さすが、大手チェーンということもあって、カロリーやアレルギーなど、
しっかり公開されていますよ~。

ロイヤルホストWebサイト

では実際の頼んでみたお料理をご紹介。

白身魚フライにはトマトソースっぽいものがかかってますね。
衣もパン粉感が強くてサクサクでした。
たぶん、薄い衣にすればカロリーは控えられるのでしょうが、
このサクサク感も美味しくて好きです。

照り焼きチキンは見た目通り、王道の味です。

+300円すると、スープをオニオングラタンスープに変更できるので、
今回は夫がこないだ変更したときの写真を。
オニオンスープにたぶん、パンにチーズを乗せて焼いたものが2切れプラス、
といった感じです。
美味しいんですが、ちょっとジャンキーかもしれません。
素直なランチスープをおススメしときます・・・
※あ、カロリーも上がっちゃいます、念のため。

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