ココイチの日替わり。バラエティカレーの紹介。

ココイチの平日限定。バラエティカレー

CoCo壱番屋(ココイチ)には
知る人ぞ知る(?)
平日限定のバラエティカレー
なるものが存在します。

組み合わせが固定ではあるものの、
トッピングが3つついて
844円(税込)とお得に楽しめるというもの。

各曜日のトッピング内容と
栄養成分を紹介します。
※なお、店舗によっては実施していないようです。
また、トッピングが変更されることがあるようです。

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メニュー

うん、見えないですね。
書き出します。
※全て税込(2019年7月時点のため、消費税8%)です。

月曜日

イカ            : 206円
クリームコロッケ(カニ入り): 206円
やさい           : 226円
トッピング計        : 638円

火曜日

イカ            : 206円
ミニハンバーグ       : 258円 ※ハンバーグで代替
チーズ           : 217円
トッピング計        : 681円

水曜日

なす            : 154円
フライドチキン       : 238円
トマトアスパラ       : 206円
トッピング計        : 598円

木曜日

ソーセージ         : 290円
クリームコロッケ(カニ入り): 206円
ほうれんそう        : 226円
トッピング計        : 722円

金曜日

スクランブルエッグ     : 154円
エビにこみ         : 206円
ほうれんそう        : 226円
トッピング計        : 586円

お得度

ポークカレー単品が505円なので、
ポークカレー+トッピングは普通に注文すると、
1,091円~1,227円となり、
これが844円となります。
つまり、曜日によってばらつきはあるものの、
大体240円~380円くらい、お得になります。

おススメの曜日は?

我が家的には金曜日です。
エビにこみが優秀すぎるので・・・

これが
スクランブルエッグ+エビにこみ+ほうれんそう
の金曜日のバラエティカレーです。

栄養成分

我が家の食事管理は
『総摂取カロリーを守り、たんぱく質を体重1Kg当たり、1.5gから2g摂る』
というものです。
このルールを守るための外食の条件は以下の2つです。
1.カロリーが1日の総摂取量の30%~50%となること。
2.たんぱく質がそこそこ取れる。目安として100Kcal当たり5g。

詳しくは以下の記事に書いています。

【ココイチ期間限定】スパイシーカレー THE チキベジ 食レポ。 | 冷えとりなるままに。

CoCo壱番屋(ココイチ)で 『スパイスカレー THE チキベジ』 を9月末までの期間限定で販売中です。 味も好みで栄養素も外食にしてはかなり優秀! でしたのでレポートします。 …

各曜日の栄養成分一覧

カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分
月曜日 1,365Kcal 31.5g 55.5g 177.2g 5.2g
火曜日 1,252Kcal 50.7g 50.6g 143.5g 5.9g
水曜日 1,259Kcal 29.0g 57.6g 153.4g 4.6g
木曜日 1,433Kcal 28.9g 70.5g 162.3g 6.0g
金曜日 990Kcal 35.6g 32.4g 133.4g 4.8g

ココイチ公式サイトのメニュー表から
各トッピングの栄養成分を算出。
ミニハンバーグはメニューにないので
ハンバーグで代替。

女性の場合、カロリー多すぎるので、
ごはんを200gに調整することをおススメします。
それでも金曜日以外は1,000KCal超えてしまいますが・・・

ごはん200g版の栄養成分

カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分
月曜日 1,197Kcal 29.0g 55.2g 140.1g 5.2g
火曜日 1,084Kcal 48.2g 50.3g 106.4g 5.9g
水曜日 1,091Kcal 26.5g 57.3g 116.3g 4.6g
木曜日 1,265Kcal 26.4g 70.2g 125.2g 6.0g
金曜日 822Kcal 33.1g 32.1g 96.3g 4.8g

ごはん100gは↓のカロリーになります。

カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分
ごはん100g 168Kcal 2.5g 0.3g 37.1g 0g

基本情報

価格

バラエティカレー 844円(税込)

ライスの量

通常のココイチと同じです。
普通盛り:300g
ライスの量の変更もできます。

辛さの調整

他のカレーと同様にできます。

トッピング

トッピングもできます。

終わりに

かなりお値打ちであることは間違いないです。
好きなトッピングなどあれば
ぜひ試してみてください。

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