ココイチの日替わり。バラエティカレーの紹介。

外食

ココイチの平日限定。バラエティカレー

CoCo壱番屋(ココイチ)には
知る人ぞ知る(?)
平日限定のバラエティカレー
なるものが存在します。

組み合わせが固定ではあるものの、
トッピングが3つついて
844円(税込)とお得に楽しめるというもの。

各曜日のトッピング内容と
栄養成分を紹介します。
※なお、店舗によっては実施していないようです。
また、トッピングが変更されることがあるようです。

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メニュー

うん、見えないですね。
書き出します。
※全て税込(2019年7月時点のため、消費税8%)です。

月曜日

イカ            : 206円
クリームコロッケ(カニ入り): 206円
やさい           : 226円
トッピング計        : 638円

火曜日

イカ            : 206円
ミニハンバーグ       : 258円 ※ハンバーグで代替
チーズ           : 217円
トッピング計        : 681円

水曜日

なす            : 154円
フライドチキン       : 238円
トマトアスパラ       : 206円
トッピング計        : 598円

木曜日

ソーセージ         : 290円
クリームコロッケ(カニ入り): 206円
ほうれんそう        : 226円
トッピング計        : 722円

金曜日

スクランブルエッグ     : 154円
エビにこみ         : 206円
ほうれんそう        : 226円
トッピング計        : 586円

お得度

ポークカレー単品が505円なので、
ポークカレー+トッピングは普通に注文すると、
1,091円~1,227円となり、
これが844円となります。
つまり、曜日によってばらつきはあるものの、
大体240円~380円くらい、お得になります。

おススメの曜日は?

我が家的には金曜日です。
エビにこみが優秀すぎるので・・・

これが
スクランブルエッグ+エビにこみ+ほうれんそう
の金曜日のバラエティカレーです。

栄養成分

我が家の食事管理は
『総摂取カロリーを守り、たんぱく質を体重1Kg当たり、1.5gから2g摂る』
というものです。
このルールを守るための外食の条件は以下の2つです。
1.カロリーが1日の総摂取量の30%~50%となること。
2.たんぱく質がそこそこ取れる。目安として100Kcal当たり5g。

詳しくは以下の記事に書いています。

【ココイチ期間限定】スパイシーカレー THE チキベジ 食レポ。
スパイシーカレー THE チキベジ@ココイチ CoCo壱番屋(ココイチ)で 『スパイスカレー THE チキベジ』 を9月末までの期間限定で販売中です。 味も好みで栄養素も外食にしてはかなり優秀! でしたのでレポートします。...

各曜日の栄養成分一覧

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
月曜日1,365Kcal31.5g55.5g177.2g5.2g
火曜日1,252Kcal50.7g50.6g143.5g5.9g
水曜日1,259Kcal29.0g57.6g153.4g4.6g
木曜日1,433Kcal28.9g70.5g162.3g6.0g
金曜日990Kcal35.6g32.4g133.4g4.8g

ココイチ公式サイトのメニュー表から
各トッピングの栄養成分を算出。
ミニハンバーグはメニューにないので
ハンバーグで代替。

女性の場合、カロリー多すぎるので、
ごはんを200gに調整することをおススメします。
それでも金曜日以外は1,000KCal超えてしまいますが・・・

ごはん200g版の栄養成分

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
月曜日1,197Kcal29.0g55.2g140.1g5.2g
火曜日1,084Kcal48.2g50.3g106.4g5.9g
水曜日1,091Kcal26.5g57.3g116.3g4.6g
木曜日1,265Kcal26.4g70.2g125.2g6.0g
金曜日822Kcal33.1g32.1g96.3g4.8g

ごはん100gは↓のカロリーになります。

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
ごはん100g168Kcal2.5g0.3g37.1g0g

基本情報

価格

バラエティカレー 844円(税込)

ライスの量

通常のココイチと同じです。
普通盛り:300g
ライスの量の変更もできます。

辛さの調整

他のカレーと同様にできます。

トッピング

トッピングもできます。

終わりに

かなりお値打ちであることは間違いないです。
好きなトッピングなどあれば
ぜひ試してみてください。

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