ココイチの日替わり。バラエティカレーの紹介。

外食

ココイチの平日限定。バラエティカレー

CoCo壱番屋(ココイチ)には
知る人ぞ知る(?)
平日限定のバラエティカレー
なるものが存在します。

組み合わせが固定ではあるものの、
トッピングが3つついて
844円(税込)とお得に楽しめるというもの。

各曜日のトッピング内容と
栄養成分を紹介します。
※なお、店舗によっては実施していないようです。
また、トッピングが変更されることがあるようです。

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メニュー

うん、見えないですね。
書き出します。
※全て税込(2019年7月時点のため、消費税8%)です。

月曜日

イカ            : 206円
クリームコロッケ(カニ入り): 206円
やさい           : 226円
トッピング計        : 638円

火曜日

イカ            : 206円
ミニハンバーグ       : 258円 ※ハンバーグで代替
チーズ           : 217円
トッピング計        : 681円

水曜日

なす            : 154円
フライドチキン       : 238円
トマトアスパラ       : 206円
トッピング計        : 598円

木曜日

ソーセージ         : 290円
クリームコロッケ(カニ入り): 206円
ほうれんそう        : 226円
トッピング計        : 722円

金曜日

スクランブルエッグ     : 154円
エビにこみ         : 206円
ほうれんそう        : 226円
トッピング計        : 586円

お得度

ポークカレー単品が505円なので、
ポークカレー+トッピングは普通に注文すると、
1,091円~1,227円となり、
これが844円となります。
つまり、曜日によってばらつきはあるものの、
大体240円~380円くらい、お得になります。

おススメの曜日は?

我が家的には金曜日です。
エビにこみが優秀すぎるので・・・

これが
スクランブルエッグ+エビにこみ+ほうれんそう
の金曜日のバラエティカレーです。

栄養成分

我が家の食事管理は
『総摂取カロリーを守り、たんぱく質を体重1Kg当たり、1.5gから2g摂る』
というものです。
このルールを守るための外食の条件は以下の2つです。
1.カロリーが1日の総摂取量の30%~50%となること。
2.たんぱく質がそこそこ取れる。目安として100Kcal当たり5g。

詳しくは以下の記事に書いています。

【ココイチ期間限定】スパイスカレー THE チキベジ 食レポ。
スパイスカレー THE チキベジ@ココイチ CoCo壱番屋(ココイチ)で 『スパイスカレー THE チキベジ』 を9月末までの期間限定で販売中です。 味も好みで栄養素も外食にしてはかなり優秀! でしたのでレポートします。 ...

各曜日の栄養成分一覧

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
月曜日1,365Kcal31.5g55.5g177.2g5.2g
火曜日1,252Kcal50.7g50.6g143.5g5.9g
水曜日1,259Kcal29.0g57.6g153.4g4.6g
木曜日1,433Kcal28.9g70.5g162.3g6.0g
金曜日990Kcal35.6g32.4g133.4g4.8g

ココイチ公式サイトのメニュー表から
各トッピングの栄養成分を算出。
ミニハンバーグはメニューにないので
ハンバーグで代替。

女性の場合、カロリー多すぎるので、
ごはんを200gに調整することをおススメします。
それでも金曜日以外は1,000KCal超えてしまいますが・・・

ごはん200g版の栄養成分

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
月曜日1,197Kcal29.0g55.2g140.1g5.2g
火曜日1,084Kcal48.2g50.3g106.4g5.9g
水曜日1,091Kcal26.5g57.3g116.3g4.6g
木曜日1,265Kcal26.4g70.2g125.2g6.0g
金曜日822Kcal33.1g32.1g96.3g4.8g

ごはん100gは↓のカロリーになります。

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
ごはん100g168Kcal2.5g0.3g37.1g0g

基本情報

価格

バラエティカレー 844円(税込)

ライスの量

通常のココイチと同じです。
普通盛り:300g
ライスの量の変更もできます。

辛さの調整

他のカレーと同様にできます。

トッピング

トッピングもできます。

終わりに

かなりお値打ちであることは間違いないです。
好きなトッピングなどあれば
ぜひ試してみてください。

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