健康ビタミンCで免疫力向上！？
きっかけは夫の長引く副鼻腔炎。 ビタミンCのサプリを飲み始めました。 きっかけは夫の長引く副鼻腔炎です。 かれこれ、半年くらい引きずっています。 ビタミンCの効果の一つに免疫力向上があるため、 そこに期待して夫は飲み始めました...
健康
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健康2020年の筋トレはじめ。
元旦から筋トレ、始動。 淡々と週3回の筋トレは継続してます。 筋トレにお正月とか関係ないので、 本日、始動してきました。 いつもとは違ってジムに人が少なくて、快適～。 で、人が少ないのをいいことに、 夫婦でお互いのトレーニン...
健康2020年新年の抱負
2020年の抱負 ●筋トレの継続 ●食事の管理（たまの食べ過ぎユルシテ） ●リビングのテーブルに書類を置きっぱなしにしない ●筋トレの継続 2019年2月から通い始めたフィットネスジム通い なんとかフィットネスジム通い、続きまし...
外食マクドナルドを活用したカロリーコントロール。
毎週、マクドナルド通ってます 今年になって、急に定着したモノ・・・・・ それは、マクドナルド。 大げさではなく、毎週通っています。 『ん？あれだけ食事管理、食事管理といっておきながら、 所詮はそんなもん？』 と思った方もいる...
健康最近の食事管理で気をつけているポイント
最近は体重増加に悩んでおりましたが、少しずつ体重も減ってきて安定してきたかな？！っと感じています。 体重増加していたので気をつけたコト 【1年間の変化】 ※1年間で体重体脂肪の変動をみると全体の変化がよくわかり、じわじ...
健康食欲の秋になってからの体重・体脂肪の変化
残暑が厳しい名古屋は10月というのに暑い日が続いてますが、それでもやっぱり街の雰囲気や虫の音、日が短くなってきたことなど秋らしさを感じることが出来ます。 わたしとしては、食欲がでてくると特に秋の到来を感じるものです(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ… 果...
健康食事管理・筋トレはじめて半年の体重・体脂肪率変化について
食事管理・筋トレはじめて半年の変化 【期間：半年】 (2019.3～2019.8) ●黄:体脂肪率 ●青:体重 ※体脂肪率は減少傾向 ※体重はやや平行線気味 【期間：１年】 201...
健康健康志向のアイスクリーム！
健康志向のアイスクリーム 2019年我が家は夫婦そろって健康志向になっております。 おやつは1回の摂取で100kcalくらいを理想としています。 上記のようにバナナは手軽に購入できるのですごくおすすめです。 ...
健康食事管理してからの体重・体脂肪率変化。
インスタはじめてます。 もしよければよろしくお願いします( ˘ω˘ ) ↓↓↓ hirahira1130 体重・体脂肪率変化 ●わたしの体重・体脂肪率変化 ・2月下旬からスポーツジムで週3の運動 ・3月中旬からしっかりと食事管...
好きなモノ楽天スーパーセールで食事管理の具材探し。
食事管理に楽天スーパーセールを活用！ ※この記事は夫が書いてます。 我が家では今年の3月から食事管理を継続中。 よく使う食材はほぼ固まってきました。 生鮮食品はスーパーで都度買いますが、 生鮮食品以外は楽天スーパーセールo...