昼食クリームチーズやカッテージチーズを使ったおうちごはん。
平日の朝ごはんやお昼ごはん ●7月15日(月) ・朝ごはん：ベーグルとサラダと豚ヒレ焼きとじゃがいものみそ汁 (530kcal、たんぱく質26g) ベーグルにはクリームチーズを塗ってます。 ベーグルとクリームチーズの相性は...
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昼食
仕込みレシピしっとり茹でささみの作り方。
しっとり茹でささみの作り方 ●ささみとささみを茹でる鍋を用意します。 もしあるならぶ厚い重量のある鍋がおススメ。 余熱がじわ～っと長続きする鍋がよいと思われます。 ●分量のささみが浸かるぐらいのお湯を用意し、沸騰したらささみ...
音楽夏っぽいエレピを前面に出したラテン調。
Bring Your Sweet Stuff Home To Me/The Pointer Sisters キラキラしたエレクトリック・ピアノが印象的。 そんなエレピを中心にけっこうリズム隊がやりたい放題の グルーヴィーな1曲...
手帳梅雨空が続くほぼ日手帳。
1日1ページ絵日記 ●7月8日(月):わたしの日焼け対策 日焼けがとても怖いので、日傘使用できない自転車移動時はこんな感じで日焼け対策してます。あやしさMAX！！しかしこれは暑い、、、( ;∀;)本格的な夏の気温でないのにこのマスク...
家ご飯だいたいは対応できる鶏むね肉の仕込み方法。
鶏むね肉の仕込み方法 ●鶏むね肉を用意します 鶏むね肉はお肉の中では安いほうですね。さらに値引きしてあると嬉しくなります。 この時は値引きシール2度目が貼ってあって、さらにさらに嬉しくなりました。うほほ(/・ω・)/ ●ラッ...
お弁当久しぶりのベーグルサンド朝ごはん。
平日の朝ごはんとお昼ごはん ●7月8日(月) ・朝ごはん：たらこパスタのワンプレート 和えるだけシリーズのパスタソース使った朝ごはん。 サラダとお肉も一緒にのせちゃいました！！洗いモノ減って(・∀・)ｲｲﾈ!! たらこの和える...
外食ココイチの日替わり。バラエティカレーの紹介。
ココイチの平日限定。バラエティカレー CoCo壱番屋（ココイチ）には 知る人ぞ知る（？） 平日限定のバラエティカレー なるものが存在します。 組み合わせが固定ではあるものの、 トッピングが３つついて 844円（税込）とお得...
好きなモノ我が家の観葉植物。
ウンベラータ 非常に分かりにくいですが・・・ 我が家の観葉植物たちはこんな感じです。 4月～10月ぐらいまではベランダで、 11月～3月ぐらいまでは家のなかに置いてます。 (シマトネリコは年中ベランダで！！越冬します。) 一...
音楽小気味よいファンキー・ジャズ。
Funky Dilla/Eric Legnini Trio タイトルにあるように、 とにかくファンキーで楽しい、ピアノ・トリオ。 ジャズというよりはファンキー・インストゥルメンタルというのが 相応しいかもです。 ベース...
手帳筋トレ強化週間のほぼ日手帳。
1日1ページ絵日記 ●7月1日(月):またケンタへ ●7月2日(火):フロントランジ ・この日はケンタッキーの創業祭期間中でお得なパックがあったのでまたチキンを食べました ・先月6月は筋トレをさぼったので今月は気合入れなおしっす...