もう、感染していると思って行動したい。

ずっとコロナウイルスの話題ばかりで疲れてきますが、
もう、感染していると思って、いかに人にうつさないかを考えて行動したいと思います。

・密閉、密集、密接を避ける
・なるべくマスクをする（なかなか手に入らないですが・・・）
　※予防というより拡散させないために
・社会的距離を取る

あとは体調を崩さないように気を配っています。

・バランスの良い食事
・しっかり寝る（最低7時間以上）
・適度な運動（家ヨガと散歩（人気の少ないところ））

厚生労働省の対策資料。

Twitterなどで下記の資料を見かけました。
外国とも違う日本の対策が書かれています。
※諸説あるかと思いますが、私は今のところ、
　日本は諸外国よりはまだよい部類と思っています。
　亡くなった方は残念ですが、外国より圧倒的に死者が少ないので。

クラスター対策研修会（2020年3月29日）
■COVID-19への対策の概念　
　東北大学大学院医学系研究科／押谷　仁

いかに活動への影響を最小限にしつつ、
感染拡大をできるかぎり抑え込むかが書かれています。
たぶん、ワイドショーに出ているような専門家とはレベルが違うはず・・・・・

今の時点では仮説、でしかない部分もあろうかと思いますが、
・集団感染（クラスター）を抑え込めれば流行の拡大が防げるであろうこと
が書かれています。

今の懸念は
・海外からの帰国者感染事例の増加
・見えない集団感染
のようです。

まだまだ時間はかかりそうですが、
行動を変えていきましょう。
その中で続けられる工夫をしていきたいと思います。