2020-12-17

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おやつ

プロテインスナックでおやつの選択肢増やす。

おやつの選択肢を増やす。 平日はなるべくお菓子を食べないようにしています。 炭水化物はお米(たまにパン)やバナナ、さつまいも主体で摂って、 おやつはアーモンドを頂くことが多いのですが・・・・・ 問題はマンネリ化。 もちろん、基...
お弁当

鶏ささみと長芋の明太焼き と ちくわと白菜のポン酢あえ/大根のみそ汁。

脂質控えめで他の食事の幅が広がる優秀メニュー。 メインは鶏ささみを焼いて明太ソースをかけたもの。 鶏ささみも鶏むねとほぼ並ぶ、 高たんぱく低脂質食材の最たるものなので、 自前でも良く買います。 お昼に頂くメニューなので、 朝...
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