おやつプロテインスナックでおやつの選択肢増やす。 おやつの選択肢を増やす。 平日はなるべくお菓子を食べないようにしています。 炭水化物はお米（たまにパン）やバナナ、さつまいも主体で摂って、 おやつはアーモンドを頂くことが多いのですが・・・・・ 問題はマンネリ化。 もちろん、基...2020.12.17おやつ
お弁当鶏ささみと長芋の明太焼き と ちくわと白菜のポン酢あえ／大根のみそ汁。 脂質控えめで他の食事の幅が広がる優秀メニュー。 メインは鶏ささみを焼いて明太ソースをかけたもの。 鶏ささみも鶏むねとほぼ並ぶ、 高たんぱく低脂質食材の最たるものなので、 自前でも良く買います。 お昼に頂くメニューなので、 朝...2020.12.17お弁当家ご飯
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