2019-08

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昼食

ドカ食いは良くないと実感した今週のごはん。

朝ごはんとお昼ごはん 8月26日(月) ●朝ごはん:とろけるチーズ目玉焼きのせサラダ丼(420kcal、たんぱく質17g) とろけるチーズのせごはんが好きです。 ●お昼ごはん:ミートソースパスタと豚しゃぶサラダ(800kca...
家ご飯

100g100円以下の豚肉で豚しゃぶサラダワンプレート

豚しゃぶサラダワンプレート スーパーのお肉コーナーで売ってある肉はイロイロの種類がありますね 部位別やカット別などなど、、、 今回紹介する『豚しゃぶサラダ』のお肉についてなんですが、 豚しゃぶってお肉買ってきて前もっての仕込みはない...
手帳

クセが強めのコーデが多いほぼ日手帳。

1日1ページ絵日記 ●8月19日(月):イエーイ 術後2年目検診異常なし ●8月20日(火):めっちゃ歩いた・・・ ・体調もすこぶる良いので問題ないだろうと感じていたけど、その通りで検診は異常なしで終わった。良かったー!!あと肝臓...
おやつ

御座候がうまい件について。

大好きな御座候 8月末に値上げするので、 値上げ前の駆け込み需要的な駆け込み御座候を我が家では推奨しております。 1個当たりの値段が安いので10円の値上げはすごい値上げ感はありますが、 増税、原材料や運搬コストの高騰などでしょうがな...
手帳

御座候がうまいほぼ日手帳。

1日1ページ絵日記 ●8月12日(月):久しぶりのモーニングへ 喫茶店のモーニングへ行くのは久しぶり。 (たいていマックかモスかという安定のチェーン店大好き夫婦なのです) 甘いトーストが美味しかったぁ~ 甘いパンというのはホン...
昼食

鉄板ナポリタンは不動のテッパン?!

鉄板ナポリタン(/・ω・)/ 日曜日のお昼ごはんは鉄板ナポリタン(/・ω・)/ ヨシケイさんがお盆休みでないので、 自分でメニューを決めて作らないといけないのでやや大変です。 ここ最近ずっとヨシケイさんばかり利用していたので、 ...
昼食

お盆休みだけどいつもと変わらないおうちごはん。

朝ごはんとお昼ごはん 8月12日(月) ●朝ごはん:上島珈琲店でモーニング(349kcal、たんぱく質14g) 祝日ということでいつもと違うお店のモーニングへ行こうと思いつき、チャリオで街中へ。 朝早めなら暑くないかも~っという...
健康

食事管理・筋トレはじめて半年の体重・体脂肪率変化について

食事管理・筋トレはじめて半年の変化 【期間:半年】 (2019.3~2019.8) ●黄:体脂肪率 ●青:体重 ※体脂肪率は減少傾向 ※体重はやや平行線気味 【期間:1年】 201...
手帳

筋トレ頑張るけど暑くて疲れる一週間のほぼ日。

1日1ページ絵日記 ●8月5日(月):全英女子オープン制覇! ●8月6日(火):仕事中の夫、必死でした ・ゴルフは詳しくないのですが、渋野日向子選手の笑顔が素敵だなぁ~と感じました。キラキラした笑顔は眩しくもあり、ほっこりと感じる...
健康

健康志向のアイスクリーム!

健康志向のアイスクリーム 2019年我が家は夫婦そろって健康志向になっております。 おやつは1回の摂取で100kcalくらいを理想としています。 上記のようにバナナは手軽に購入できるのですごくおすすめです。 ...
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