あじの昆布白醤油干し と じゃが芋の鶏そぼろあん/甘酢あえ。

家ご飯

「身体にいいんだ!」と言い聞かせながら、おうちごはんとして食べる。

本日のメインは「あじ」でございます。
私の苦手なお魚のひとつでございます。

お弁当ではなく、おうちごはんでなるべく温かいところを
「身体にいいんだ!」と言い聞かせながら食べる作戦です。

本日も安定のヨシケイさんフル活用です。

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あじの昆布白醤油干し と じゃが芋の鶏そぼろあん/甘酢あえ。

ヨシケイさんオリジナルのおかずだけのカロリーは391kcal、たんぱく質23.7g
うむ。
カロリーは手頃でたんぱく質もそこそこ。

栄養素は優秀です。

皿盛りバージョン

3品あるので、わちゃわちゃしてます。

あじの昆布白醤油干し

むむむ。
干し物とはいえ、外しにくい骨。
若干、クセのある、「あじ」

心を半分、無にして食べました笑

じゃが芋の鶏そぼろあん

副菜がほっこりメニューで良かったわぁ~。
鶏そぼろもあるので、主菜にもなりうる主力級でした。

甘酢あえ

味のリセットにぴったり!

ごちそうさまでした。

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