家ご飯

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家ご飯

鶏手羽と大根の韓国風煮 と くずし豆腐の塩こぶナムル。

この休日もロールストランドのモナミが活躍。 この休日もロールストランドのモナミが活躍した日でした。 先週に引き続き、ですね。 主菜は鶏手羽先という、なかなか外では食べにくいメニューだったので、 この日も休日で助かりました...
家ご飯

さわらのみりん漬け焼き と ビーフン入り和風炒め。

意外といける、さわらのみりん漬け焼き。 主菜は鰆のみりん漬け焼きです。 ヨシケイさんの正式メニュー名称は 「氷温造り さわらのみりん漬け焼き」 となります。 「氷温熟成することで鮮度を維持しながら美味しさを引き出します」 ...
お弁当

おろしハンバーグ と 卵とブロッコリーのシーザーサラダ。

プチ減量中の難敵、ハンバーグ。 さて、この週の難敵がやってまいりました。 おろしハンバーグでございます。 いちおう、プチ減量も後半戦なので、 「前半戦:脂質控えめ、後半戦:炭水化物控えめ」という作戦で臨んだ、 今回のプチ減量な...
家ご飯

めかじきの竜田揚げ と 舞茸入り具だくさん汁。

竜田揚げでもお魚なら優秀メニューに。 主菜はめかじきの竜田揚げです。 とかく、竜田揚げといえば、鶏肉のしかも、もも肉、というイメージがあります。 美味しいことは否定しないのですが、 やはり脂質が高くなりがちなので、栄養バランスを整え...
お弁当

豚肉のごまみそ焼き と ごぼうのさっぱりあえ。

プチ減量の締めは和彩ごよみスタンダード。 4週間に及ぶ、プチ減量の最終週です。 (結局のところ、あまり変わっていませんが・・・・・) 締めは和彩ごよみスタンダードです。 最もリーズナブルでカロリーや栄養バランスもそこそこ良いので...
家ご飯

ロールストランドのモナミ尽くし。

ロールストランドのモナミで気分を上げる。 この日は器をロールストランドのモナミを中心に使って、 気分を上げて行きました。 青い花柄がかわいいのです。 ・・・まあ、主菜を盛っているのはイッタラなんですが笑 そういえば、ロールスト...
お弁当

にらたっぷり牛肉チャプチェ と ささみと野菜のスープ。

牛肉控えめ、かつ、ささみ活用で低脂質。 主菜は牛肉チャプチェです。 しかしながら、いつも通り、牛肉は控えめなので、 低カロリーメニューとなっております。 本日はそこに加えて副菜にささみが使われているので、 低脂質を保ちつつ、たんぱ...
家ご飯

さばの葱みそ焼き と 大根の野菜あんかけ/人参のアーモンドあえ。

ヨシケイさんのさばフィーレは家で食べてこそ旨い。 主菜はさばの葱みそ焼き。 つーわけで、さばはいつも通り、お弁当ではなくて、家で食べることに。 ですが、ヨシケイさんのさばは意外と旨いことに今更気づきました。 ※特に家で食べる場合...
家ご飯

鶏手羽元と卵のさっぱり煮 と ひじきのシャキシャキあえ/豆腐とオクラのみそ汁。

お弁当として外で食べるにはややはばかられる鶏手羽元。 主菜は鶏手羽元です。 なかなか使わない食材なのでこのあたりも 和彩ごよみ:プレミアムらしいっちゃらしいのですが、 かぶりついて食べるスタイルにどうしてもなるので、 私個人として...
お弁当

ポークピカタ と フレッシュトマトのスープ/ポテトとアスパラのマヨマスタード添え。

ヒレカツからポークピカタへ変更。 この週はヨシケイさんの和彩ごよみ:プレミアムを選択。 プチ減量中ということもあり、 脂質と炭水化物が少なめのメニューを選びたかったのと、 他のメニューがイマイチだったので選びました。 で、初日...
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